22 Curiosidades interessantes sobre o sono

22 Curiosidades interessantes sobre o sono

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A maior parte do que sabemos sobre o sono foi descoberto nos últimos 25 anos. Cientistas e investigadores em todo o mundo têm desenvolvido técnicas e metodologias para compreenderem mais sobre o sono aprofundando pesquisas que têm resultado nos últimos anos. Criamos uma lista com os 22 factos mais interessantes e surpreendentes sobre o sono que talvez não conheça.

22 factos sobre o sono

1. 12% das pessoas sonham a preto e branco

Antes da introdução da televisão a cores, apenas 15% das pessoas sonhavam a cores. As pessoas mais velhas sonham a preto e branco com mais frequência do que as mais jovens.

2. Dois terços da vida de um gato são a dormir

Isso não será surpresa para a maioria dos donos de gatos. Cada sofá é um sofá-cama para eles. Caso contrário, estão a dormir na sua cadeira preferida ou em cima do teclado de computador.

3. Uma girafa precisa de apenas 1,9 horas de sono por dia, enquanto um morcego precisa de 19,9 horas por dia

4. Os humanos passam 1/3 da sua vida a dormir

Isto obviamente difere dependendo da idade do ser humano, mas em média é cerca de um terço, o que representa bastante tempo se refletir um pouco. 

5. O recorde de maior tempo sem dormir é de 11 dias

Este recorde foi estabelecido por um estudante californiano chamado Randy Gardner em 1964. Definitivamente não é recomendado.

6. Não é incomum que surdos usem a língua durante o sono

Há muitos relatos de pessoas que afirmam que os seus parceiros surdos ou filhos utilizam linguagem de sinais durante o sono.

7. Dysania é uma incapacidade crônica de sair da cama 

Todos nós, sem dúvida, sentimos desconforto quando nos levantamos, mas aqueles que sofrem de Dysania acham particularmente difícil. É mais provável que seja uma forma de Síndrome de Fadiga Crônica.

8. Parassonia é um termo que se refere a movimentos não naturais durante o sono

Existem relatos de algumas pessoas que cometeram crimes devido à parassonia, incluindo conduzir a dormir e até mesmo ações mais graves.

9. A sensação de adormecer com moleza e acordar de repente chama-se  'empurrões hípnicos'

Ninguém sabe ao certo por que ocorrem os empurrões hípnicos, mas eles são considerados perfeitamente saudáveis. No entanto, podem ser impulsionados pela ansiedade, cafeína ou atividade física perto da hora de se deitar São mais frequentes em jovens e diminuem à medida que envelhecemos.

10. Acredita-se que até 15% da população sejam sonâmbulos

É importante salientar que acordar alguém sonâmbulo não é prejudicial.

11. 1 em cada 4 casais dormem em camas separadas

12. A privação de sono pode prejudicar a saúde mais rápido do que a privação de comida

13. Aqueles que nascem cegos têm sonhos como emoção, som e cheiro, enão com visão

Este é um tópico que é realmente muito interessante e o momento da cegueira na vida de uma pessoa pode afetar o que essa pessoa sonha. 

14. Dentro de 5 minutos depois de acordar, 50% do seu sonho é esquecido

Após 5 minutos, 90% do que temos na memória desaparece. Sigmund Freud acreditava que isto acontecia porque os sonhos representam nossos pensamentos reprimidos e, portanto, o nosso cérebro quer se livrar deles rapidamente. No entanto, é provável que os nossos cérebros simplesmente sejam usados quando estamos acordados e, portanto, esquecemo-nos muito do que sonhamos.

15. A tolerância à dor é reduzida pela privação do sono

16. 41% da população europeia dorme em posição fetal

17. Especialistas de sono descobriram uma ligação direta entre as posições de dormir favoritas das pessoas e suas personalidades

Pode saber mais sobre as posições de sono e a relação com a personalidade no nosso blog

18. Idealmente, adormecer de noite deveria demorar 10 a 15 minutos

Se você levar menos de cinco minutos, é provável que sofra de privação de sono.

19. Os humanos são os únicos mamíferos que voluntariamente atrasam o sono

Como seria bom conseguirmos adormecer quando e onde quer que esteja!

20. Dormir de bruços pode ajudar na digestão

As mãos aparentemente devem ser posicionadas acima da almofada para que fique na posição de 'queda livre', enquanto deitar do lado esquerdo pode aparentemente ajudar a reduzir a azia.

21. Pessoas com altos rendimentos dormem melhor

22. Diz-se que o medo não é a principal emoção nos pesadelos

Em vez disso, alguns especialistas referem que na maioria das vezes são sentimentos de tristeza, culpa e confusão.

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