Se é mulher com mais de 30 anos e pretende dormir melhor...a razão pode estar no seu colchão.
A má qualidade de sono acelera o envelhecimento.
Vamos fazer as contas de tal...
Cremes e séruns anti-rugas são 50 euros mês.
Ao longo de dez anos são € 600 em cremes.
Em 10 anos são € 6.000
Dormir num colchão desgastado não só compromete a qualidade do sono, acelera o envelhecimento, como também pode agravar ou causar dores em várias partes do corpo.
Como um colchão velho ou mau afeta a saúde
Um colchão que já passou do seu tempo útil pode ter várias consequências negativas para a saúde:
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Dores Musculares e Articulares: Sem suporte adequado, os músculos e articulações são submetidos a tensões desnecessárias.
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A má postura durante o sono pode levar a dores crónicas, especialmente nas costas e no pescoço.
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Problemas na Coluna: Um colchão que não mantém a coluna vertebral alinhada pode causar ou agravar problemas na coluna, resultando em dores lombares e cervicais.
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Alergias e Problemas Respiratórios: Colchões velhos acumulam ácaros, pó e outros alergénios que podem desencadear ou agravar alergias e problemas respiratórios, como asma.
Sinais de que está na hora de trocar o colchão
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Dores e Desconfortos: Acordar com dores nas costas, no pescoço ou nas articulações é um sinal claro de que o colchão não está a proporcionar o suporte adequado.
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Com o tempo, os materiais do colchão perdem a capacidade de sustentar o corpo de maneira uniforme, resultando em pontos de pressão que podem causar dor.
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Desgaste Visível: Se o colchão apresenta afundamentos ou protuberâncias visíveis, é um indicativo de que a estrutura interna está comprometida.
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Esses defeitos podem interferir na postura correta durante o sono, levando a desconforto e dores.
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Insónia e Sono Agitado: Se nota que está a ter dificuldade em adormecer ou acorda frequentemente durante a noite, o problema pode ser o colchão.
Benefícios de um colchão novo
Investir num colchão novo pode trazer melhorias significativas para a saúde e qualidade de vida:
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Alívio das Dores: Um colchão novo e adequado ao seu tipo de corpo e posição de sono pode reduzir ou eliminar as dores musculares e articulares, proporcionando um suporte uniforme e adequado.
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Higiene e Saúde Respiratória: Um colchão novo reduz a exposição a ácaros e alergénios, melhorando a qualidade do ar e reduzindo problemas respiratórios.
Como Escolher um Colchão pela Posição de Sono
A qualidade do sono é essencial para a saúde e bem-estar.
Um dos fatores mais importantes para garantir um bom descanso é a escolha do colchão adequado.
No entanto, com tantas opções disponíveis no mercado, pode ser difícil saber qual é a melhor para si.
Um dos aspetos fundamentais a considerar é a sua posição de sono e a marca Portuguesa Mattreness foca-se nisto.
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Cada posição tem necessidades específicas que devem ser atendidas para garantir conforto e suporte adequado.
Vamos explorar como escolher o colchão ideal com base na sua posição de sono.
Dormir de Costas
Pessoas que dormem de costas precisam de um colchão que ofereça suporte adequado para a coluna vertebral, mantendo-a em um alinhamento neutro.
Um colchão muito firme pode causar desconforto nos pontos de pressão, enquanto um colchão muito macio pode não proporcionar suporte suficiente.
O ideal é um colchão de firmeza média a firme, que permita que as ancas e os ombros afundem levemente, mantendo a coluna bem alinhada.
Dormir de Lado
Para quem dorme de lado, a principal preocupação é aliviar os pontos de pressão nos ombros e ancas. Um colchão muito firme pode causar desconforto nessas áreas, enquanto um colchão muito macio pode fazer com que a coluna não fique alinhada corretamente.
A melhor opção é um colchão de firmeza média a macia, que se ajuste às curvas do corpo e proporcione suporte adequado aos ombros e ancas, mantendo a coluna alinhada.
Dormir de Barriga
Dormir de barriga para baixo pode colocar muita pressão sobre a parte inferior das costas, especialmente se o colchão for muito macio.
Nessa posição, é importante manter a coluna o mais alinhada possível para evitar dores e desconfortos. Um colchão mais firme é a escolha ideal para garantir que o corpo não afunde demasiado, mantendo a coluna em uma posição mais neutra.
Normalmente os homens não se importam com a firmeza escolhida pela mulher e só querem dormir!!!
Outros Fatores a Considerar
Além da posição de sono, outros fatores também devem ser levados em conta na escolha de um colchão:
- Preferências Pessoais: A sensibilidade ao calor, a preferência por uma sensação de abraço do corpo ou suporte mais firme, e até mesmo fatores como alergias podem influenciar a escolha do material do colchão.
Os colchões da Mattreness não aquecem e não afundam, portanto tem a frescura e suporte necessário.
- Peso Corporal: O peso pode afetar a sensação de firmeza do colchão. Pessoas mais leves podem preferir colchões mais macios, enquanto pessoas mais pesadas podem necessitar de mais suporte.
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