Como escolher o melhor colchão para o meu corpo?

Como escolher o melhor colchão para o meu corpo?

Um colchão deve ser é seu item mais importante para garantir uma maior recuperação física e mental após um dia longo. Mas, para ter uma boa noite de sono, é preciso ter o colchão adequado às suas necessidades específicas.

Se procura um colchão novo e não sabe como escolher o colchão perfeito para o seu corpo e estilo de sono, a Mattreness está aqui para ajudar.

Neste guia de compra de colchão, vamos ensiná-lo a escolher um colchão para suas necessidades específicas de sono. Desde a definição do investimento, até aos fatores mais importantes a serem considerados ao comprar colchões.

Definimos 8 passos para escolher o melhor colchão para o seu corpo:

1. Definir o seu orçamento/investimento

Antes de iniciar a sua jornada para escolher o colchão perfeito, é importante primeiro considerar quanto deseja gastar no novo colchão. Lembre-se das horas médias de sono que dorme por dia e tenha em consideração as dores ou lesões que lhe impossibilitam de obter um sono de qualidade. Na verdade, pesquisas mostram que, ao longo da vida, um cidadão português, em média passa aproximadamente 36 anos deitado sua cama. Por isso, vale a pena investir em um colchão que proporcione uma boa noite de sono. De salientar que em média passamos um terço da nossa vida a dormir, portanto, vale a pena investir em um bom colchão.

Embora os colchões não sejam tão caros como, digamos, um casamento, os preços podem variar de 300€ a 3000€. Claro, o preço depende muito do tipo de colchão e os materiais do mesmo

  • Espuma: Estes colchões tendem a ser mais leves e arejados, feitos com um material semelhante a uma almofada, maior conforto e isolamento de movimentos, podem variar entre os 300€-3000€;
  • Colchão de molas: Um colchão de molas compreende várias camadas de espuma com memória, látex ou gel combinadas com um sistema de molas. Os custos geralmente variam de 800€-3000€.
  • Látex: A combinação de espuma de látex e, por vezes com molas, estes colchões costumam ser mais caros, custando de 1500€-5000€.

Na Mattreness, pode encontrar um colchão a um preço justo com excelente suporte por apenas 275€ ou optar por um colchão de luxuoso colchão adequado para todas as suas necessidades de descanso por menos de 3000€. Oferecemos 100 noites de teste para garantirmos que a sua escolha foi a melhor.

2. Escolher o tamanho do colchão

Já se deve estar a perguntar: "Qual o colchão que preciso?", “Como tiro as medidas do meu colchão?” Se mora num espaço particularmente pequeno, pode ser melhor optar por um tamanho menor, como um colchão de casal ou queen size. Porém, se você tiver espaço para se “esticar”, um colchão king-size ou super king-size pode ser mais adequado para suas necessidades.

Vamos analisar rapidamente os seis tamanhos de colchões disponíveis na maioria dos fabricantes:

  • Colchões de solteiro: o colchão de solteiro tem o tamanho perfeito para uma criança em crescimento ou um jovem adulto. Pode variar na largura entre os 80cm e os 100cm e no comprimento entre os 190cm e os 200cm.
  • Colchão de casal: o colchão de casal é mais largo do que um colchão de solteiro, mas menor do que um colchão Queen-size. Este colchão pode variar em largura entre os 133cm e os 140cm e no comprimento entre os 190cm e os 200cm.
  • Colchão Queen-size: o colchão Queen-size é o mais procurado no mercado, proporcionando alguns centímetros extra de largura. Este colchão pode variar na largura entre os 150cm e os 160cm e no comprimento entre os 190cm e os 200cm. Esta medida de colchão será uma ótima escolha para casais que gostem de espaço e para pessoas que se mexem bastante durante a noite.
  • Colchão King-size: o colchão King-size possui 40cm de largura extra comparativamente com um colchão de casal standard. Este colchão pode variar em largura entre os 180cm e os 190cm e no comprimento entre os 190cm e os 200cm. Estas dimensões permitem que o casal tenha bastante espaço para se mexer, promovendo um sono confortável e estável.
  • Colchão Super King-size: o colchão Super King-size é mais largo 20cm do que o King-size, mas não possui maior comprimento, tornando-o ideal para pessoas com uma estrutura mais larga e mais alta. Este colchão possui 200cm de largura e varia no comprimento entre os 200cm e os 210cm. Esta medida de colchão será a que proporciona o máximo de espaço e conforto ao casal.

3. Avalie a espessura do colchão

Ao contrário de um dos mitos nos colchões, a espessura de um colchão não define o seu nível de conforto - mas influencia como os especialistas em colchões os desenham. A espessura do colchão também desempenha um grande papel no custo.

Como os colchões altos necessitam mais material, eles são automaticamente mais caros do que as alternativas mais finas. Na maioria das vezes, os colchões têm apenas uma camada. Colchões de qualidade superior, no entanto, costumam ter melhor design e podem ter duas camadas ou mais.

Então, como podemos saber qual a altura ideal para mim? Bem, nós ajudamos. Podemos definir por três patamares:

  • Colchão de perfil alto: Estes colchões são extremamente altos e frequentemente considerados uma escolha luxuosa. Os nossos modelos de colchões mais luxuosos têm 25cm de altura. Ambos são projetados com camadas de conforto exclusivas compostas por diferentes materiais que aumentam a durabilidade, suporte e conforto do colchão.
  • Colchão de perfil médio: Estes colchões são menos confortáveis e de suporte e geralmente adequados para todos os tipos de sono. Embora normalmente não dispõem de camada de transição progressiva o que terá impacto no alinhamento da sua coluna.
  • Colchão de perfil baixo: Na verdade, quem compra colchões de baixo perfil não deveria de aceitar um mínimo de 15cm de espessura – são colchões com poucos recursos e normalmente não fornecer suporte e alívio de pressão adequados. Colchões de baixo perfil podem funcionar com crianças mais novas, que devido ao peso não afundam muito no colchão, ou para uso por curto prazo em quartos de hóspedes. No entanto, colchões de baixo perfil não são ideais para o conforto de longo prazo.

4. Considere o suporte do corpo

Quer seja pequeno ou alto, o seu colchão deve suportar todo o seu corpo. Para isso, vamos falar sobre o alinhamento da coluna e as zonas de conforto. Esses são os principais fatores a serem considerados quando procura um colchão que forneça suporte.

a) Alinhamento da coluna

O alinhamento da coluna é provavelmente o aspeto mais importante quando se trata do suporte adequado do colchão. A má postura para dormir pode causar desalinhamento, o que pode causar dores no pescoço, nas costas e nos ombros. Quando o seu corpo fica adequadamente alinhado durante as horas de sono, fornece ao seu sistema musculoesquelético um descanso mais profundo. Para evitar dores durante o sono, o apoio corporal é um elemento crucial na escolha de um colchão.

É importante ter um colchão confortável e adequado para a sua posição de descanso. A boa notícia é que os especialistas em colchões da Mattreness conseguiram criar colchões personalizados e que alinham ergonomicamente a sua coluna e oferecem suporte a várias posições de dormir.

Ao pesquisar todas as opções, procure um colchão que tenha os requisitos de apoio adequados para o suporte do corpo, principalmente nos ombros, cintura e quadris.

5. Selecionar a firmeza do seu colchão

Ao determinar como escolher o colchão ideal, deve considerar o nível de firmeza preferido.

Uma dúvida muito comum é que a firmeza de um colchão afeta seu suporte, mas na verdade, firmeza é subjetiva e não significa suporte. Isso ocorre porque a firmeza é determinada pela distância que uma pessoa quando dorme, afunda no seu colchão, enquanto o suporte é medido por quão bem o colchão mantém o alinhamento da pessoa que dorme. Por isso quando escolher a firmeza do seu colchão considere o conforto e estabilidade que precisa.

6. Analise a sua posição de dormir predominante

Todos nós já passamos por isso – passarmos uma “noite em branco” sem um minuto de sono. Mas sabia que temos uma posição predominante quando dormimos? Tente identificar a sua e certamente ajudará na sua escolha.

A maioria das pessoas adormece de lado e dorme de costas toda a noite - ou vice-versa. Como tal, é importante encontrar um colchão que possa fornecer suporte adequado ao nosso estilo de sono.

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