Como escolher o melhor colchão para o meu corpo?

¿Cómo elegir el mejor colchón para mi cuerpo?

Un colchón es lo más importante para garantizar una mayor recuperación física y mental después de un largo día. Pero para dormir bien por la noche, debe tener el colchón adecuado para sus necesidades específicas.

Si está buscando un colchón nuevo y no sabe cómo elegir el colchón perfecto para su cuerpo y estilo de dormir, Mattreness está aquí para ayudarlo.

En esta guía de compra de colchones, le enseñaremos cómo elegir un colchón para sus necesidades específicas de sueño. Desde la definición de inversión, hasta los factores más importantes a tener en cuenta a la hora de comprar colchones.

Te definimos 8 pasos para elegir el mejor colchón para tu cuerpo:

1. Define tu presupuesto/inversión

Antes de comenzar su viaje para elegir el colchón perfecto, es importante considerar primero cuánto está dispuesto a gastar en el nuevo colchón. Recuerda el promedio de horas que duermes al día y ten en cuenta cualquier dolor o lesión que te imposibilite dormir bien. De hecho, la investigación muestra que, a lo largo de la vida, un ciudadano portugués, en promedio, pasa aproximadamente 36 años acostado en su cama. Por lo tanto, vale la pena invertir en un colchón que proporcione una buena noche de sueño. Cabe señalar que de media pasamos un tercio de nuestra vida durmiendo, por lo que merece la pena invertir en un buen colchón.

Aunque los colchones no son tan caros como, por ejemplo, una boda, los precios pueden oscilar entre los 300€ y los 3000€. Eso sí, el precio depende mucho del tipo de colchón y de sus materiales:

  • Espuma: Estos colchones suelen ser más ligeros y aireados, fabricados con un material similar a una almohada, mayor comodidad y aislamiento del movimiento, pueden oscilar entre los 300€-3000€.
  • Colchón de muelles: Un colchón de muelles se compone de varias capas de viscoelástica, látex o gel combinadas con un sistema de muelles. Los costos generalmente oscilan entre 800 y 3000 €.
  • Látex: La combinación de espuma de látex y en ocasiones con muelles, estos colchones suelen ser más caros, costando entre 1500-5000€.

En Mattreness, puede encontrar un colchón a un precio justo con un soporte excelente y optar por un colchón con una sensación de lujo, adecuado para todas sus necesidades de descanso. Ofrecemos 100 noches de prueba para asegurarnos de que su elección fue la mejor.

2. Elige la medida del colchón

Debes estar preguntándote: "¿Qué colchón necesito?", "¿Cómo mido mi colchón?" Si vives en un espacio particularmente pequeño, puede ser mejor optar por un tamaño más pequeño, como un colchón doble o tamaño queen. Sin embargo, si tiene espacio para "estirarse", un colchón tamaño king o super king puede ser más adecuado para sus necesidades.

Repasemos rápidamente los seis tamaños de colchones disponibles de la mayoría de los fabricantes:

  • Colchones Twin: El colchón Twin tiene el tamaño perfecto para un niño en crecimiento o un adulto joven. Puede variar en ancho entre 80cm y 100cm y en largo entre 190cm y 200cm.
  • Colchón doble : El colchón doble es más ancho que un colchón individual, pero más pequeño que un colchón tamaño queen. Este colchón puede variar en ancho entre 133cm y 140cm y en largo entre 190cm y 200cm.
  • Colchón tamaño Queen: El colchón tamaño Queen es el más buscado en el mercado, aportando unos centímetros extra de ancho. Este colchón puede variar en ancho entre 150cm y 160cm y en largo entre 190cm y 200cm. Este tamaño de colchón será una excelente opción para parejas a las que les gusta el espacio y para personas que se mueven mucho durante la noche.
  • Colchón King-size: El colchón King-size tiene 40 cm más de ancho en comparación con un colchón doble estándar. Este colchón puede variar en ancho entre 180cm y 190cm y en largo entre 190cm y 200cm. Estas dimensiones permiten a la pareja mucho espacio para moverse, promoviendo un sueño cómodo y estable.
  • Colchón Super King-size: El colchón Super King-size es 20 cm más ancho que el King-size, pero no tiene más largo, lo que lo hace ideal para personas con una estructura más ancha y más alta. Este colchón tiene 200 cm de ancho y varía en longitud entre 200 cm y 210 cm. Esta medida de colchón será la que proporcione el máximo espacio y comodidad a la pareja.

3. Evalúa el grosor del colchón

Al contrario de uno de los mitos sobre los colchones, el grosor de un colchón no define su nivel de comodidad, sino que influye en cómo los diseñan los expertos en colchones. El grosor del colchón también juega un papel importante en el costo.

Dado que los colchones altos requieren más material, automáticamente son más caros que las alternativas más delgadas. La mayoría de las veces, los colchones tienen una sola capa. Sin embargo, los colchones de mayor calidad suelen estar mejor diseñados y pueden tener dos capas o más.

Entonces, ¿cómo sabemos cuál es la altura adecuada para mí? Bueno, ayudamos. Podemos definirlo en tres niveles:

  • Colchón de perfil alto: estos colchones son extremadamente altos y, a menudo, se consideran una opción de lujo. Nuestros modelos de colchones más lujosos miden 25 cm de altura. Ambos están diseñados con capas de confort únicas compuestas de diferentes materiales que aumentan la durabilidad, el soporte y la comodidad del colchón.
  • Colchón de perfil medio: estos colchones son menos cómodos y de apoyo y generalmente adecuados para todo tipo de personas que duermen. Sin embargo, por lo general no tienen una capa de transición progresiva, lo que tendrá un impacto en la alineación de la columna.
  • Colchón de perfil bajo: De hecho, cualquier persona que compre colchones de perfil bajo no debe conformarse con un mínimo de 15 cm de grosor: son colchones de características bajas y, a menudo, no brindan el apoyo adecuado ni el alivio de la presión. Los colchones de perfil bajo pueden funcionar con niños más pequeños, que debido a su peso no se hunden mucho en el colchón, o para uso a corto plazo en habitaciones de invitados. Sin embargo, los colchones de bajo perfil no son ideales para la comodidad a largo plazo.

4. Considere el apoyo del cuerpo

Tanto si eres alto como si eres pequeño, tu colchón debe soportar todo tu cuerpo. Para ello, hablemos de la alineación de la columna y las zonas de confort. Estos son los principales factores a considerar cuando se busca un colchón que proporcione soporte.

a) Alineación de columnas

La alineación de la columna es probablemente el aspecto más importante cuando se trata de un soporte adecuado para el colchón. La mala postura para dormir puede causar desalineación, lo que puede provocar dolor de cuello, espalda y hombros. Cuando tu cuerpo está correctamente alineado durante las horas de sueño, proporciona a tu sistema musculoesquelético un descanso más profundo. Para evitar el dolor al dormir, el soporte del cuerpo es un elemento crucial a la hora de elegir un colchón.

Es importante tener un colchón que sea cómodo y adecuado para su posición para dormir. La buena noticia es que los expertos en colchones de Mattreness han podido crear colchones personalizados que alinean ergonómicamente su columna y soportan múltiples posiciones para dormir.

Al investigar todas las opciones, busque un colchón que tenga los requisitos de apoyo adecuados para el cuerpo, en particular los hombros, la cintura y las caderas.

5. Selecciona la firmeza de tu colchón

Al determinar cómo elegir el colchón ideal, debe considerar su nivel de firmeza preferido.

Una pregunta muy común es si la firmeza de un colchón afecta a su soporte, pero en realidad la firmeza es subjetiva y no significa soporte. Esto se debe a que la firmeza está determinada por cuánto se hunde una persona que duerme en su colchón, mientras que el soporte se mide por qué tan bien el colchón mantiene la alineación del durmiente. Así que a la hora de elegir la firmeza de tu colchón, ten en cuenta la comodidad y estabilidad que necesitas.

6. Analiza tu posición predominante para dormir

Todos hemos estado allí, teniendo una "noche en blanco" sin un minuto de sueño. Pero, ¿sabías que tenemos una posición predominante cuando dormimos? Prueba a identificar el tuyo y seguro que te ayudará en tu elección.

La mayoría de las personas se duermen de lado y duermen boca arriba toda la noche, o viceversa. Como tal, es importante encontrar un colchón que pueda brindar el soporte adecuado para nuestro estilo de dormir.

Si aún no has averiguado qué colchón se adapta mejor a tu cuerpo, realiza nuestro quiz de sueño gratuito y en menos de 3 minutos encuentra el colchón que estás buscando.

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